Pour améliorer la qualité de vie au travail
Nous vous proposons deux formules :
Pause bien-être
(cours de 45 min)
Mobilisation musculaire et stimulation cardio-vasculaire douce :
- Pilates
- Functional training*
Relaxation et respiration :
- Stretching et mobilité articulaire
- Sophro-relaxation
- Sonothérapie
Pause training
(cours de 45 min)
Renforcement musculaire et stimulation cardio-vasculaire intense :
- Functional training*
- Body training**
- Circuit training***
Relaxation et respiration :
- Coaching vocal (groupe fermé avec objectif)
- Sophrologie (groupe fermé avec objectif)
*Functional training : méthode de travail prépare vos muscles et votre corps aux tâches quotidiennes en simulant des mouvements répétitifs que vous pourriez faire à la maison, au travail et/ou dans le sport. Ce cours mixe des exercices de mobilité, de renforcement musculaire et de proprioception.
**Body Training : cours collectif chorégraphié et en musique visant à renforcer l’ensemble des muscles. Peut se faire avec des poids, des kettlebells, des barres et élastiques.
*** Circuit training : atelier/cours composé d’une succession de 8 à 12 exercices spécifiques à une partie du corps. Peut se faire avec des machines de musculation guidés, des ergomètres (cardio), des poids, des kettlebells , barres et élastiques…
Tarifs :
Cours à partir de 250 €
Prix dégressifs selon le nombre de cours.